選擇一個適合自己的枕頭非常重要，它可以影響您的睡眠質量和身體健康。以下是一些選擇枕頭的建議：

1. 根據您的睡姿選擇枕頭高度:

仰睡: 仰睡的人需要一個較低的枕頭，以保持頸部和脊椎的自然曲線。建議選擇高度在5-8厘米之間的枕頭。

被羽絨被床被棉被枕頭選擇冬天被被子雙人被冷氣被薄被枕頭牌子枕頭香港香港枕頭羽絨被推薦香港冷氣被推薦羽絨被價錢羽絨被推薦頸痛枕頭羽絨被

側睡: 側睡的人需要一個較高的枕頭，以填補肩膀和頭部之間的空隙，保持頸部和脊椎的自然曲線。建議選擇高度在10-12厘米之間的枕頭。

俯睡: 俯睡的人最好不要使用枕頭，因為這會導致頸部過度彎曲。如果一定要使用枕頭，建議選擇高度在2-3厘米之間的非常薄的枕頭。

2. 根據您的個人喜好選擇枕頭材質:

蠶絲被香港棉被冷氣被推介 2020 四季被推薦香港絲棉被綿被羽絨香港羽絨被香港乳膠枕香港乳膠枕推薦羽絨被消委會冷氣被消委會四季被香港蚕丝被蠶絲被

乳膠枕: 乳膠枕具有良好的彈性和透氣性，可以提供良好的支撑和舒適感。

記憶枕: 記憶枕可以根據您的頭部和頸部形狀進行塑形，提供良好的支撑和舒適感。

羽絨枕: 羽絨枕柔軟舒適，但透氣性較差，容易引起過敏。

蕎麥枕: 蕎麥枕硬度適中，透氣性好，但舒適度不如其他枕頭。

記憶棉枕頭枕頭選擇枕頭推薦乳膠枕頭乳膠枕記憶枕頭羽絨被推介大豆被暖唔暖落枕枕頭選擇頸痛枕頭瞓肩頸痛舒緩頸痛原因頸枕頭推介頸肌肉枕頭推薦頸痛舒緩

3. 考慮您的健康狀況:

如果您有頸椎病或其他頸部問題，建議選擇一個具有良好支撑和舒適感的枕頭，例如乳膠枕或記憶枕。

如果您容易過敏，建議選擇一個透氣性好的枕頭，例如蕎麥枕或乳膠枕。

推薦好枕頭訓矮頸瞓矮頸蠶絲被冷氣被推介冷氣被推介2021 羊毛被被推薦 viella 羽絨被絲綿被 cherry 被雅芳婷冷氣被 viella 被香港最凍的日子羽絨被品牌

4. 試躺枕頭:

在購買枕頭之前，最好試躺一下，感受一下枕頭的舒適度和支撑感。建議在不同的睡姿下試躺，以確保枕頭適合您的睡姿。

5. 定期更換枕頭:

枕頭使用久了會變形，失去支撑和舒適感，建議每1-2年更換一次枕頭。

香港最冷冬天羽绒被香港冬天冚被冬天香港枕頭頸痛肩頸痛頸痛頸椎痛肩頸頸痛位置肩痛み膊頭酸痛肩頸膊痛麻藥枕頭乳膠記憶枕記憶枕頭推薦記憶棉太空枕

枕頭所支撐的是我們的脖子，主要功能在於維持人體正常的生理曲線，確保人在睡覺時頸部生理弧度不變形

脖子是頭與身體相接的重要部位，由七塊椎骨組成圓滑C字形弧的頸椎和周圍的抗重力肌所組成一起支撐頭部，正常頸椎前曲弧度大約10-20mm左右，而食道、血管、神經束、氣管都從這裡通過

記憶綿推薦好枕頭枕枕頭評價枕頭保養枕頭多久換一次枕頭壽命如何選擇枕頭瞓捩頸點算 dunlopillo枕頭好唔好颈椎痛羽絨被推介香港枕頭枕頭推薦枕頭高度健康枕頭

若沒有照顧好脖子而累積了長期酸痛疲累，可能引發頸椎病，甚至引發頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中等等問題

側睡枕頭頸椎枕頭枕頭太高枕頭推介健康枕頭枕頭推薦香港枕頭推薦枕頭清洗四季被冷氣被分別棉被推薦香港四季被消委會冬被推薦香港蠶絲被消委會絲棉被消委會

其實枕頭本身沒有分好壞 !只有所謂的適不適合~

所謂適合的判斷很簡單！能良好支撐你的頭部與頸部，讓妳一較好眠到天亮，不讓脖子感到負擔，對你來說就是一顆好枕頭

冬天被子推薦纖維被羽絨消委會絲棉被推薦棉被香港四季被邊隻好棉被價錢羊毛被推薦絲棉被價錢蠶絲被價錢暖被 cherry 蠶絲被四季被推薦蠶絲被推薦 ikea羽絨被評價

且在這個被手機綁架的時代，低頭划手機成慣性，這給脖子帶來很多的壓力與傷害，更是需要一顆與頸部契合的枕頭，才不會造成頸椎弧度變形，破壞身體構造。

什麼才是好枕頭?

什麼才是好枕頭?什麼才是好枕頭?

香港的冬天蠶絲被缺點四季被是什麼羽絨被牌子被芯鵝絨被羊毛被缺點 com被冬被選擇枕頭枕頭太高會怎樣側睡肩膀痛枕頭枕頭太高頭痛枕頭太低會怎樣肩頸痠痛枕頭

怎麼選側睡枕頭還是仰躺枕頭?

每個人睡姿習慣大不同，也不會維持同睡姿太久，那要挑側睡枕頭還是仰躺枕頭?

普遍都以側睡為主，且側睡確實有許多好處，如：呼吸道較通順、舒緩下背痛、減少打呼和改善肩膀僵硬……等，也因此側睡枕是普遍民眾的第一選擇

枕頭高度測試枕頭太硬枕頭太低頭痛枕頭太低枕頭睡太高枕頭高睡覺枕頭高度睡醒肩膀痛高枕頭睡醒肩頸痠痛枕頭高度選擇側睡枕頭高度睡覺肩頸痠痛枕頭的高度

但每個睡姿有利有弊，也不會維持整晚，總有翻身仰睡的時候，人體內有血液、淋巴液、關節液等各種體液循環著，即使你已進入熟睡狀態，體液還是得繼續循環，你的身體還得翻身才能避免體液滯留。

所以不要執著於只挑選側睡的枕頭，務必要將仰躺睡眠時的睡眠枕頭功能加入考量，能同時滿足整晚的需求就是你的好枕頭。

睡高枕頭肩頸痠痛枕頭推薦枕頭高低側睡肩膀痛睡覺肩膀緊繃枕頭推薦肩頸痠痛睡覺肩膀痛 bodyluv枕頭好唔好記憶枕推薦太空棉枕頭太空枕頭訓捩頸訓矮頸舒緩

正在用的枕頭適合你嗎?

正在用的枕頭適合你嗎?正在用的枕頭適合你嗎?

快睡著的時候…

頸緊膊痛原因訓矮頸舒緩方法落枕舒緩落枕原因舒緩頸痛蠶絲被推薦香港買被雅芳婷羽絨被棉胎被羽絨棉人造羽絨香港羽絨絲棉枕頭過高頸椎間盤突出枕頭

枕頭容易擠到肩膀下面？

不太容易翻身？

手會不自覺伸到枕頭下方墊著？

枕頭高度計算睡覺右肩痛頸筋痛頸骨痛枕頭太高怎麼辦頭頸痛香港買羽絨勁痛後頸痛枕頭推薦香港2022 訓矮頸急救聖誕禮物聖誕禮物推薦交換禮物聖誕節禮物

頭想躺到比枕頭較高/較低的位子？

實用聖誕禮物交換聖誕禮物聖誕送禮最實用的交換禮物聖誕禮物2023 2023聖誕禮物禮物推薦肩緊膊痛頸膊痛頸痛枕頭訓黎頸按摩訓矮頸解決方法枕頭幾耐換一次

四季被真絲被絲被右肩頸痛頸骨突出頸筋頸緊膊痛肩膀痛頸酸痛記憶枕缺點乳膠敏感瞓捩頸解決方法頸痛解決方法頸椎枕頭推薦頸緊長枕頭兒童枕頭小枕頭

早上起床時…

頭沒有睡在自己的枕頭上？

夏天被保暖被絨毛被冬季被冬被厚被暖被冬天厚被枕頭套枕頭袋絲質枕頭套枕頭保護套枕頭套推薦枕頭套香港枕頭套材質透氣枕頭套床單床笠床單推薦床單套裝

枕頭中心點已經塌陷如同甜甜圈樣子？

床單床笠換床單 Tencel床單床靠牆換床單床墊太重如何換床單如何換床單一個人換床單快速換床單膊頭痛原因膊頭痛頸肩痛頸側痛頸兩側痛肩頸痛頭痛後頸痛舒緩

枕頭跑到一旁或是掉到地上？

如果有任何一點說中你，足以代表你的床伴已經不適合用來睡覺了!

側睡枕頭香港瞓捩頸原因訓黎頸唔用枕頭右頸痛肩膊痛肩頸痛原因肩頸酸痛瞓捩頸穴位冷氣被特價肩膀緊繃原因膊頭肌肉痛頭痛頸痛頸椎疼頸痛頭痛後頸痛頭痛

到底枕頭怎麼選？!

枕頭到底怎麼選枕頭到底怎麼選

枕頭挑選的關鍵，有五大要點！

頸椎痛原因肩膊痛原因左邊膊頭痛肩頭痛肩頸痠痛原因肩頸痠痛乳膠枕缺點羽絨枕缺點趴睡枕香港

但在挑選枕頭前，記得先調整成正確姿勢 : 枕頭下緣應該碰到肩膀上端，不重疊、中間距離不空心，使整個脖子都有支撐才是正確躺法